Tout sur ‘future maman’

Future Maman : Alimentation et recettes de cuisine future maman !

Friday, June 12th, 2009

Entre toxoplasmose, listériose, plus ces chères nausées du premier trimestre… pas toujours facile lorsque l’on est enceinte de manger avec plaisir et en toute sécurité ! Je vais essayer de relever le défi !!! Vous aussi?

Le plaisir :
On trouve maintenant des recettes de cuisine pour les futures mamans (attention elles ne sont pas forcement toutes à faire les yeux fermées) sur internet et même des livres de cuisine spécial grossesse !

  • Cuisine AZ propose maintenant des recettes pour les femmes enceintes et les bébés ( je n’ai pas encore essayé, et vous?)
  • Des livres de cuisine spécial future maman sont également disponibles :
  • Widgets Amazon.fr

    ” J’ai envie de fraises ! … recettes pour ventre ronds en pleine création” et “Future maman : Cuisine saine, recettes plaisir pour tous les jours” me font bien envie, je crois que je vais me les offrir !
    Hi hi hi …En plus, maintenant que l’on m’a offert mon super robot (“thermomix” de Vorwerk qui va remplacer avantageusement mon babycook adoré), je vais pouvoir me lancer dans la cuisine innovante pour toute la famille. Alors, j’ai vraiment besoin de nouvelles recettes pendant ma grossesse 🙂 !

La sécurité :
Voici les conseils que j’ai trouvé (à confirmer avec votre médecin) :

Future Maman : Attention à la toxo, listériose et cytomegalovirus

Thursday, June 11th, 2009

Pour le côté sécurité, vous devriez demander conseil à votre médecin comme toujours, même si vous trouvez des conseils ici ou là !

Voici quelques conseils qui m’ont été donnés qui ne sont pas exhaustifs…(alors renseignez vous auprès de votre médecin ! Je me répète la, non?)

Prévention de la toxoplasmose :

  • Mangez la viande très cuite
  • Lavez à grande eau les aliments souillés par la terre, surtout s’ils sont consommés crus (en particulier la salade verte à nettoyer à l’eau vinaigrée)
  • Ne pas toucher les excréments de chats. Ne pas toucher leur litière
  • Lavez vous les mains avant les repas et lavez bien les ustensiles ayant été en contact avec des aliments crus.

Prévention de la listériose :

  • Évitez certains aliments crus : fromage au lait cru, coquillages crus et poissons fumés ; graines crus germées (soja).
  • Évitez les charcuteries : rillettes, pâtés, fois gras, produits en gelée, jambon. Préférez les produits pré-emballés
  • Enlevez la croute des fromages; lavez soigneusement les légumes crus et herbes aromatiques; faire bien cuire les aliments d’origine animale : viande ( en particulier steak haché ), poisson et charcuterie telle que lardons.
  • Conservez les aliments crus séparément des aliments cuits ou prêts à être consommés
  • Lavez vous bien les mains après avoir touché des aliments crus, et nettoyez soigneusement les ustensiles de cuisine
  • Réchauffez les restes alimentaires et plats cuisinés avant consommation
  • Nettoyez et désinfecter (eau de javel) le réfrigérateur toutes les trois semaines
  • Retirez les emballages cartons de tout ce que vous stocker dans votre frigo

Prévention de l’infection à cytomegalovirus:
Elle s’adresse à vous et votre conjoint si vous avez un enfant de moins de 3 ans qui est gardé (en crèche ou autre), ou bien si vous vous occupez d’enfants de moins de 3 ans.

  • Ne sucez pas leurs cuillères ou leur tétines; ne finissez pas leur plats.
  • Ne partagez pas leurs affaires de toilette.
  • Limitez le contact buccal avec leurs larmes ou leur salive.
  • Lavez vous les mains après chaque change et contact avec les urines
  • Pour les professionnel de santé: désinfection des mains avec une solution hydro alcoolique après tout contact avec un liquide biologique.

(Ces conseils ont été partiellement recopiés d’une liste émise par le collège de gynécologie du Midi – Remerciements pour ces conseils !)

D’autres conseils en vidéo avec Laurence Plumey, médecin nutritionniste, qui détaille les interdits alimentaires pendant la grossesse.

Huiles essentielles chez les femmes enceintes ou allaitantes et les bébés

Thursday, April 2nd, 2009

Parce que c’est un produit bio ou naturel… on se dit que c’est sans danger et sans effets secondaires.
Pourtant les huiles essentielles ne sont pas des substances dénuées de risques comme le souligne l’Afssaps (Agence Francaise de Securité Sanitaire des Produits de Santé) dans son article: “Qualité des huiles essentielles dans les produits cosmétiques : l’Afssaps publie des recommandations pour les industriels”

“Bien que les HE soient destinées à être utilisées sous forme diluée dans les produits cosmétiques [22], certaines, mises non diluées à la disposition du public, peuvent par mésusage être utilisées telles quelles et s’avérer toxiques en particulier chez l’enfant. Il est donc impératif d’attirer l’attention sur les effets résultant d’une utilisation incontrôlée. Les effets secondaires sont d’autant plus à prendre en compte qu’il existe un risque de banalisation de tels usages favorisé par la dénomination « produits naturels ».”

  • Chez les femmes enceintes et allaitantes :
  • J’ai trouvé cet article (paru dans la revue “Grandir Autrement”) sous forme d’interview très instructif (à confirmer avec un médecin bien sûr):
    Huiles essentielles et femmes enceintes et allaitantes

    La menthe poivrée semble à proscrire (plusieurs sources le disent) pourtant on trouve des sticks à lèvres anti nausées recommandés pour les futures mamans qui en contiennent… Maman est donc un peu perdue dans tout ça, et vous?

  • Chez les bébés :
  • Les recommandations portent d’une part sur les produits cosmétiques destinés à des enfants de moins de 3 ans où le camphre, l’eucalyptol et le menthol ne devraient pas être introduits et d’autre part sur les produits cosmétiques destinés à des enfants entre 3 et 6 ans où une concentration limite a été fixée pour ces trois ingrédients.
    lire la suite de l’article : Camphre, eucalyptol et menthol dans les produits cosmétiques destinés aux enfants : l’Afssaps publie des recommandations pour les industriels

  • En général:
  • Voici un article généraliste sur les huiles essentielles : Huiles essentielles attention aux abus. qui entre autres vous dit quoi faire en cas de brûlure et de sur-dosage et donne des conseils. Je retiendrai ceux-ci :
    “1. N’administrez pas d’huiles essentielles aux enfants de moins de trois ans. […]
    2. Ne laissez pas les fioles à la portée des enfants. Rangez-les dans l’armoire à pharmacie avec les autres médicaments.
    3. N’ingérez pas d’huiles essentielles si vous êtes enceinte. Certaines plantes ont des propriétés abortives.”

    En bref, voici les articles que j’ai trouvé intéressants. Maintenant comme toujours: “Où est le vrai du faux”, je ne sais pas…
    En tout cas, je pense qu’il est bon de se renseigner auprès des professionnels de santé avant d’acheter les huiles essentielles qui sont en vente libre…
    Va t-on un jour revenir à la bonne vielle huile d’olive de cuisine pour masser les bidons des futures mamans… je n’espère pas !? J’imagine qu’il faut faire un peu confiance aux industriels pour ne pas faire n’importe quoi et doser correctement les huiles essentielles dans les produits cosmétiques particulièrement ceux destinés aux futures mamans et aux bébés. Et puis vous pouvez toujours jeter un coup d’œil aux étiquettes !

    Projet d’enfant, Grossesse : zéro alcool ?

    Tuesday, March 31st, 2009

    Pourquoi vous devriez réfléchir avant de lever le coude si vous avez un projet d’enfant ou que vous êtes enceinte?
    Beaucoup dirons qu’un verre ne peut pas faire de mal… Lisez et jugez par vous même, car la décision vous appartient!

  • Réduction de la fertilité et accroissement du risque de fausse couche lorsque l’homme et la femme consomment de l’alcool
  • Une étude danoise montre que l’alcool bu par la future “future maman” mais aussi le futur “futur papa” réduit la fertilité et accroit le risque de fausse couche.
    Un peu plus d’un verre par jour peut ainsi multiplier par 2 ou 3 le risque de fausse-couche, en comparaison avec le risque des femmes qui ne boivent pas. Si en revanche les 10 verres sont bus par le futur papa, ce même risque sera de 2 à 5 fois plus important chez leur femme que chez celles dont le conjoint ne trinque jamais.
    … Pour lire le reste de l’article

  • Le Syndrome d’Alcoolisation Fœtale : première cause non génétique de handicap mental chez l’enfant !
  • Jetez un œil à cette petite vidéo qui en dit long.

  • Des conséquences sur le futur : Quotient Intellectuel moins élevé
  • Selon une étude récente, dirigée par Jennifer A. Willford : Clinical & Experimental Research, une consommation même légère ou modérée, surtout durant le second trimestre, se trouve associée à de plus faibles quotients intellectuels (QI) des membres de la descendance à l’âge de dix ans.
    … lire la suite de l’article

  • L’alcool in utero accroît le risque de consommation problématique des futurs adolescents
  • Les enfants nés de mères ayant consommé de l’alcool pendant la grossesse auraient plus de risques d’avoir une consommation problématique d’alcool lorsqu’ils deviennent de jeunes adultes : telle est la conclusion d’une récente étude australienne.
    La consommation par la mère, au moins plusieurs fois par mois au cours de la grossesse, de 3 verres d’alcool et plus en une occasion, est significativement associée au risque de voir apparaître chez l’enfant un abus de consommation d’alcool dès l’adolescence.
    (extrait d’un article de l’INPES)

  • Non aux vielles croyances : “…boire un verre occasionnellement, nos mères le faisaient”
  • La tradition, transmise de mère en fille, de génération en génération, est valorisée dans la mesure où elle symbolise « ce qui marche depuis la nuit des temps ».
    Cette croyance est néfaste si elle incite les femmes à suivre le modèle de leur grand-mère, peu au fait des risques pour le foetus liés à une consommation d’alcool, même faible.
    (extrait d’un article de l’INPES)

    grossesse zero alcool
    La brochure « 0 alcool / 0 tabac pendant la grossesse » renvoie pour toute question vers les professionnels de santé ou vers les lignes d’Ecoute alcool (0 811 91 30 30) et Tabac info service (0 825 309 310).

    Mettez toutes les chances du côté de bébé… et puis neuf mois c’est vite passé !
    Alors tchin tchin (au champomy bien sûr) !

    Got Milk ?

    Saturday, December 6th, 2008

    L’allaitement pas toujours facile et parfois vraiment casse tête… heureusement il y a plein de monde pour vous aider !

    Un petit conseil tout simple et tellement vrai (que j’ai trouvé dans la brochure de la maternité Joseph Ducuing):
    ” Durant votre allaitement, vous recevrez de nombreux conseils de votre entourage et des professionnels. Face à ces données qui vous sembleront contradictoires, gardez à l’esprit qu’un enfant qui tête 7 à 12 fois par 24 heures et qui grossit est un enfant bien nourri!”

    Et un petit deuxième pas toujours très facile à respecter mais bon à savoir!: ” L’organisation Mondiale de la Santé (OMS) recommande un allaitement maternel exclusif durant les six premiers mois.”

    Pour les questions sur l’allaitement…La Leche League France : information et soutien pour l’allaitement maternel.
    Les adresses partout en France de la leche league sont sur www.lllfrance.org.

    Autre site sur le même sujet:

    Des livres sont disponibles sur le sujet:

    • “L’Allaitement” du docteur Marie Thirion
    • “L’art de l’allaitement maternel” LLL France
    • “L’allaitement tout simplement” LLL France
    • sans oublier la brochure “allaitement maternel” créée par la maternité de l’hopital Joseph Ducuing à Toulouse

    En Haute-Garonne, plein de petits groupes:

    • Association Nature et Bébé
      7, rue Georges Teissier 82000 Montauban
      0660812076
      e-mail contact@nature-bebe.com
    • Garonne ALLLaitement
      7 rue du caillou gris 31200 Toulouse
      0567709500
      e-mail garonne-alllaitement@wanadoo.fr
    • La voie Lactée de Tournefeuille
      29 rue des biches 31170 Tournefeuille
      0534571064
      e-mail desliensg@aol.com
    • LLL Toulouse
      Salle polyvalente Pont des Demoiselles et Maison de quartier de Rangueil 31000 Toulouse
      0561918542
      e-mail llltoulouse@free.fr
    • Sante et communication
      4, rue Claude Claude Chappe BP12274 31522 Ramonville
      0562190867
      e-mail santecommp@wanadoo.fr

    Dans le Gers aussi:

    • Au sein du gers:
      pour protéger promouvoir soutenir.
      l’allaitement maternel pour le bien être des mères, des bébés et des pères
      pour accompagner les couples pendant la grossesse, puis de la naissance au sevrage dans le respect des choix de chacun.

    – recontres mensuelles tous les 2èmes lundis du mois de 10h à 11h30 à la maison de l’enfance, à GIMONT (32)
    – aide ponctuelle au téléphone de 10h à 20h
    (adhésion annuelle 10 euros)

    • GIMONT:
      Alberte: 05 62 65 09 87
      Cab. SF: 05 62 67 94 78
    • L’ISLE-JOURDAIN
      Sandrine: 05 62 07 41 25
      Nathalie J: 05 62 07 95 66
      Cab. SF: 05 62 07 36 42
      Nathalie C: 05 62 07 44 97
    • AUCH
      Eliane: 06 27 27 05 57
      Dominique: 06 75 14 12 76

    Don de lait : Lactarium

    Le lait maternel revêt pour les enfants une importance essentielle. Leurs mamans ne peuvent pas toujours donner en quantité suffisante ce produit inimitable qui est le lait maternel. Votre générosité peut aider à surmonter ce passage difficile grâce à votre don de lait maternel.
    Pour plus de renseignements sur le don de lait maternel allez sur le site du lactarium “Docteur Raymond Fourcade”
    Des collectrices sont disponibles dans tous le quart sud-ouest : notamment Brigitte PREBOST en Haute-Garonne 06 14 74 23 53 Contactez le lactarium entrer en contact avec une collectrice près de chez vous.

    C’est la rentrée, future maman s’y met !

    Tuesday, August 19th, 2008

    Future maman, une bonne résolution pour la rentrée?
    Allez zouh ! on se lance… dans une des activités sympas :

  • Préparation classique (fortement recommandée et remboursée par la sécu)
  • Haptonomie
  • Sophrologie
  • Chant pré-natal
  • Aquagym prénatale
  • Ecole des parents
  • Yoga
  • C’est surprenant mais il y l’embarras du choix!
    Certaines activités commencent plus tôt dans la grossesse que d’autres : l’haptonomie et l’aquagym prénatale peuvent être commencés dès le 3ème mois de grossesse. Pour plus d’infos, cliquez sur le titre de l’activité qui vous intéresse.

    Pour préparer l’arrivée de bébé, vous pouvez aussi :

  • apprendre le portage en écharpe de bébé ( enfin pour l’instant d’un poupon )
  • et puis apprendre les gestes qui sauvent. La formation est rapide ou vous pouvez aussi regarder les rappels sur le site…
    Et emmenez Futur Papa avec vous !

  • Bobo et Questions…les reponses sur le net

    Saturday, July 14th, 2007

    Petits bobos et Medicaments autorises pendant la grossesse
    Rien ne vaut l’avis du medecin…
    D’autant plus que l’on sait que l’on trouve tout et son contraire sur Internet…mais bon des fois pour confirmer ou pour me rassurer, je vais sur Doctissimo.
    Doctissimo donne sa liste de medicaments autorises pendant la grossesse (je ne sais malheureusement pas ce qu’elle vaut).

    Magazines pour Maman

    Sunday, May 27th, 2007

    L’enfant et la vie
    Allaiter aujourd’hui(magazine de La Leche League)
    et le petit nouveau Grandir Autrement
    Neuf mois
    Maman
    L’enfant et la vie, Allaiter aujourd’hui (magazine de La Leche League) et le petit nouveau Grandir Autrement

    Un prénom pour mon bébé!

    Wednesday, May 2nd, 2007

    Les sites de prénoms sont nombreux… Voici ceux que j’ai utilisés… Bonne recherche!

    Les livres également … Retrouvez mes livres de prénoms préférés ici

    Communiquer avec bébé avant même qu’il ne sache parler

    Thursday, April 12th, 2007

    Nous avons essayé, avec notre fils, cet outil de communication (au service de l’enfant et de l’adulte) qui permet de tisser un lien privilégier avec le tout-petit qui ne parle pas encore. Les resultats sont surprenants!
    Nous sommes vraiment ravis de pouvoir savoir un peu mieux ce qui se pense dans cette adorable petite tête!

    Si ca vous intéresse … L’apprentissage est simple: dès l’age de 6 mois on commence à signer trois mots à chaque fois qu’on les prononce devant bebe
    Puis quand bébé commence à répondre en langage des signes on commence à apprendre d’autres mots…
    Nous avions commencé par “manger” “encore” et “bobo”… si vous le faites vous verrez c’est é-pous-tou-flant de voir un tout petit de moins d’un an communiquer avec vous par des signes!

    Les signes utilisés sont les signes officiels du langages des signes. (malheureusement les signes Anglais et Francais ne sont pas les mêmes donc choisissez bien votre méthode).

    Cette méthode de Joseph Garcia est très en vogue aux Etats Unis.
    Mon amie américaine m’a offert le “complete learning kit” of signing with your baby.

    Si vous parlez anglais et êtes interessé par la méthode, allez sur sign2me.com.
    By the way, thank you again, Setsuko!

    Il y a également d’autres sites en anglais… Baby signs.

    Tiens tiens ….j’ai trouve sur internet la meme méthode en Francais… comme quoi les bonnes idées voyagent elles aussi! alors courrez vite sur Signe avec moi
    et un autre site sur le sujet signes bébé.

    Et tout un tas de publications/DVD Francais sur le sujet sur www.monica-companys.com.

    Les bonnes idées voyagent même très proche de chez nous:
    Ateliers à toulouse avec Signes 2 Mains:
    signe2mains logo
    On connait le tendre toucher, la parole rassurante et les mimiques grimaçantes, Sandrine Higel, propose une nouvelle manière de communiquer avec bébé : les gestes associés à la parole. Une version ultra-simplifiée du langage des signes permet à l’enfant d’exprimer dès ses premiers mois, ses envies, ses émotions et aux parents d’appréhender avec moins d’angoisse les besoins de leur progéniture. En quelques séances, Sandrine transmet aux parents de nombreux signes comme « J’ai faim », « jouer », « c’est chaud », « changer la couche » etc…Très vite, cela deviendra un réflexe pour bébé comme pour maman et papa, générant moins de frustrations pour tout le monde. Communiquer devient alors un jeu à décliner sous toutes les formes : histoires, comptines, chansonnettes… pour le plus grand plaisir de son chérubin.

    L’association signes2mains propose également une formation spécifique pour les professionnels de la petite enfance et de la santé. Ainsi que des ateliers en groupe, en individuel, à domicile sur rendez-vous.

    Ateliers pour signer avec Bebe : contacter Sandrine Higel sur le site signes 2 mains ou par e-mail : signes2mains@orange.fr

    Ah et puis comme bonne idée cadeau futurs parents Toulousains Sandrine propose:
    un pack kdo signes2mains : 1 cycle complet (3 ateliers de 1h30) + l’affiche “mes 20 premiers signes” joliement encadrée (fille ou garçon), le tout à 60 €
    avec bientôt un petit livre au choix…